Уход за кожей в зимнее время года

Одной из наиболее актуальных проблем в холодную пору года является сухость и раздражение кожи. Естественно, такая неприятность вызывает дискомфорт не только физически, но и психологически, заставляя сомневаться в собственной внешности. В отличие от женщин, которые могут с легкостью замаскировать недостатки кожи с помощью декоративной косметики, сильный мужской пол лишен такой возможности. В любом случае, проблему не нужно прикрывать, ее необходимо решать, и помогут в этом витамины от шелушения кожи на лице.

Причины ухудшения состояния кожных покровов

Симптомы шелушения кожи и зуд возникают чаще всего на фоне:

• Неправильного ухода

• Аллергических реакций

• Воздействия холодного ветра, мороза, солнца, а также сухой воздух в помещении

• Механического повреждения скрабами или во время активного растирания при умывании

• Жестких диет

• Обезвоживания организма

• Перенесенных тяжелых заболеваний

• Хронического воспалительного процесса

Отдельное внимание следует уделить питанию, от качества которого зависит состояние кожных покровов, ногтей и волос. Воздействующие на организм негативные факторы приводят к быстрому истощению ресурсов полезных веществ, которые расходуются на поддержание иммунной защиты. При употреблении однообразной или некачественной пищи возникает нехватка витаминов и микроэлементов, которые необходимы для строительства новых клеток, поддержания гормонального баланса, синтеза белковых элементов и т.д.

Цинк – микроэлемент красивой и здоровой кожи

Недостаточное поступление цинка – основная причина, почему появляются первые признаки старения, раздражение, сухость и другие проблемы кожи. Этот микроэлемент нужен не только для выработки половых гормонов, регулирующих выработку кожного сала, но также является одним из составляющих при синтезе белковых структур – коллагена и эластина, отвечающих за упругость дермы. Кроме того, низкий уровень цинка влечет за собой ослабление защитных сил организма, нарушения со стороны репродуктивной системы, а также выпадение волос, ломкость ногтей и т.д. Суточная потребность составляет не менее 10 мг цинка, и возрастает во время беременности, лактации, в пожилом возрасте, а также при простудных заболеваниях, тяжелых физических нагрузках и частых стрессах.

Пополнить запас цинка можно с помощью употребления в пищу красного мяса, морепродуктов, сыра, овсяной крупы, орехов, семян кунжута и т.д. При отсутствии такой возможности назначают прием витаминных комплексов, в состав которых входит цинк.