Несколько способов повышения стрессоустойчивости

Эмоциональные потрясения (переживания, стрессы) – очень распространенное явление, характеризующееся неблагоприятными для здоровья последствиями. Повышение стрессоустойчивости, достигаемое за счет систематического употребления биопрепарата Omega 3 NOW Foods, – необходимое условие нормальной (безболезненной) жизнедеятельности. Рассмотрим методы повышения сопротивляемости стрессам.

Самоконтроль

При обнаружении признаков стрессового состояния важно воздержаться от бурного проявления эмоций, направить усилия на нормализацию физиологических параметров (дыхания, сердцебиения) и рационализировать мыслительный поток.

Физическая активность

Один из существенных факторов, способствующих учащению стрессовых переживаний, – недостаточный уровень физической активности. Целесообразно регулярно заниматься физкультурой, спортом, зарядкой, совершать ежедневные прогулки на свежем воздухе (пешком следует преодолевать, по меньшей мере, 5 километров в сутки).

Витаминизация

Низкая сопротивляемость стрессовым факторам может обуславливаться особенностью рациона – дефицитом поступающих в организм микроэлементов и витаминов. Компенсировать витаминную недостаточность можно, употребляя витамины, произвоством которых занимается компания NOW Foods.

Планирование времени

Стресс может возникнуть как результат слишком интенсивной работы (имеющей преимущественно интеллектуальную направленность) или длительного отсутствия каких-либо нагрузок (бездействия). Оптимизируя режим дня, соотношение времени, уделяемого отдыху и труду, можно успешно противостоять стрессорам.

Погружение в настоящее

Тягостные мысли о прошлом, сопровождающиеся сожалением, виной и другими отрицательными чувствами и эмоциями, «извлекают» нас из настоящего и снижают энергетический потенциал. Освоение техник концентрации внимания на текущей деятельности приводит к улучшению самочувствия и избавлению от тревожности, характерной для стрессового состояния.

Укрепление иммунитета

Нарушения иммунного характера нередко приводят к стрессовой уязвимости организма и дестабилизации работы многих органов и систем. Для повышения иммунитета полезно употреблять витамины и витаминные продукты питания. Укрепление иммунной системы позволяет не только снизить ущерб, наносимый стрессами, но и уменьшить риск развития различных болезней.