Как вести себя в спортзале: правила для начинающих

Вы наконец-то пришли в спортзал! Отлично — теперь давайте уясним несколько правил поведения. Они необходимы для того, чтобы бы первый раз не стал последним.

 Итак, вот эти простые требования к новичкам:

 1. Форма для занятий

Запомните раз и навсегда — заниматься нужно в удобной форме! Яркие тона Вам вообще здесь ни к чему, это ведь не дискотека. Не надо и чрезмерно оголять себя — касается как девушек, так и парней. Люди ходят на занятия, чтобы заниматься, а не смотреть все отведенное время на ваше пусть и красивое, но полуобнаженное тело! Еще  — никакой чрезмерно обтягивающей одежды, ведь амплитуда у некоторых упражнений довольно приличная — либо сделаете неправильно, либо вообще порвете свою форму.

2. Носите с собой полотенце!

Берите его на каждую тренировку! Это еще со школы вдалбливаемая в головы ваша собственная гигиена и забота об окружающих. На занятиях очень сильно потеют все без исключения. Используя полотенце, Вы ничем не рискуете заразиться из кожных заболевания. Да и другие не будут утопать в Ваших подтеках!

3. Никакой болтовни в зале!

Ваши громкие реплики и смешки — это безусловная помеха для занятий. Если нужно поговорить — выйдите из зала и поговорите!.

4. Музыкальное сопровождение

В большинстве «тренажёрок» всегда что-нибудь играет. Ритмичная музыка бодрит девушек, тяжелая — стимулирует парней качать железо! В основном музыка подбирается «для всех». Есть индивиды, любящие врубить что-то нравящееся только им одним. Это нехорошо. Музыкальные вкусы других могут резко не совпадать с Вашим. Примите это во внимание и пользуйтесь плеером с наушниками.

5. Крепкий спортивный дух (запах)

Всем ясно, что в зале потеют. Но от Вас не будет нести за версту, если перед занятиями помыться. Девушкам не надо обливаться духами, а парням — туалетной водой. Никому витающие ароматы в зале не будет в радость, а даже наоборот — негативно скажутся на тренировках!

6. Очередь при выполнении упражнений

Вы в «тренажерку» ходите не одни, поэтому если Вам требуется определенный снаряд, спросите разрешения у того, кто сейчас эту гантелю/штангу/тренажер/блин использует. Старайтесь подходить к тренажерам так, чтобы ни с кем не вступать в конкуренцию за право использовать его в данный момент времени.

7. Взял — верни на место

Что бы Вы ни брали в спортзале  — положите туда, откуда вы это взяли! Это вообще совет для жизни. Никогда не разбрасывайте штанги, гири, отдельно грифы и блины. Сейчас для всего есть стойки, куда можно повесить. Иначе мало того, что люди потом будут все это икать, можно ведь еще и споткнуться об валяющиеся под ногами снаряды.

Всего семь правил, а они составляют 50% успеха в достижении Ваших спортивных целей!