Исправление походки в домашних условиях

Все родители желают видеть своего ребенка абсолютно здоровым. Но, к сожалению, часто у детей возникают проблемы в опорно-двигательном аппарате, к примеру, косолапость. Из-за этого появляются трудности при ходьбе. А ведь красивая и правильная походка является важной составляющей физического здоровья.

Но не нужно отчаиваться. В раннем возрасте исправить ситуацию помогут брейсы при косолапости на medvejonok.com. Даже если ребенку 15 лет, есть возможность исправить данную ситуацию в лучшую сторону. Но чтобы добиться конечного результата, потребуется несколько месяцев. Поэтому нужно подойти к этому делу ответственно, постоянно настраиваться на успех и запастись терпением. А также нужно, чтобы родители постоянно поддерживали своего ребенка. Ведь неважно, ребенок это или подросток – он всегда нуждается в родительском внимании и заботе.

Для начала рекомендуется обратиться к врачу-ортопеду, который полностью проведет диагностику и выявит источник деформации стопы. Затем он расскажет о способах, которые помогут восстановить мышцы в норму. Это может быть целый комплекс: массаж, лечебная гимнастика, упражнения и игры на избавление от вредных привычек, из-за которых малыш и начинает неверный шаг.

Массаж можно делать как у специалиста, так и дома. На данную тематику написано много научной литературы, изучив которую можно делать его самостоятельно. А также можно посмотреть видеоуроки в интернете или попросить массажиста показать правильные движения. Ведь массажетерапия хорошо устраняет косолапость, т. к. эффективно действует на патологии голеностопного сустава.

Можно проверить самостоятельно, какие, все-таки, мышцы напряжены, когда ребенок косолапит. Для этого необходимо лечь на кровать вниз животом таким образом, чтобы ноги до середины голени выступали за ее пределы. Затем необходимо сделать движение мыском к неправильной постановке ног. В лежачем состоянии все тело будет расслабленно. И с помощью такого движения можно понять, где мышцы больше всего напрягаются. И, как правило, они расположены в поясничном отделе, т. к. там находятся нервные окончания. Именно там и необходимо делать массаж, а затем приступать к ногам. Но лучше массажировать расслабленные мышцы.

Чтобы избавиться от вредных привычек, можно придумать такую игру, при которой ноги нужно ставить в правильном положении. К примеру, игра, где ребенок должен следить за своей походкой сам. Он должен знать, что правильная походка влияет на красоту и здоровье. И родителям нужно в этот момент следить за ним, и если положение ног неправильное, то нужно его исправить.

Еще можно с ребенком поиграть в другую игру с дополнительным заданием. Он должен, к примеру, ходить по комнате и правильно передвигать ногами. И как только будет допущена ошибка, маме или папе нужно хлопнуть в ладоши. В этом случае ему нужно отжаться или присесть несколько раз. А если ребенок сам заметил ошибку, то выполнять эти движения не нужно.

А также сильная мотивация – это мечта ребенка. Любой малыш в будущем мечтает кем-нибудь стать. В этом случае родители могут сказать, что если он будет косолапить, и ситуацию не исправлять, то его мечта не сбудется. Тогда у него появится сильное желание добиться цели, и походка начнет становиться правильной.

Для упражнений можно выбрать любое место. И если есть возможность, то лучше заниматься на улице. Свежий воздух и окружающая природа всегда благотворно влияли на человека. Но заниматься необходимо каждый день. Пропуская долгое время занятия, или занимаясь всего 3 раза в неделю с максимальной нагрузкой, желаемого результата не добьешься. Поэтому необходимо проследить за выполнением упражнений каждый день, постепенно увеличивая нагрузку.

Будет лучше, если упражнения будут записываться на камеру. После просмотра с ребенком необходимо проанализировать неправильные действия и рассказать, и даже показать, как нужно их делать правильно. И уже через несколько занятий он будет делать успехи. За это его нужно обязательно похвалить. Похвала – лучшая мотивация для достижения целей.

Начинать упражнения необходимо с разминки, для разогрева мышц, к примеру, можно пробежать несколько кругов. Но скорость не важна. Главное – чтобы ноги были в правильном положении. Далее начинать делать упражнения. В этом случае также нужно выполнять правила игры: если ноги были поставлены неправильно, то ребенок должен приседать или отжаться. А в упражнения можно включить вытягивание позвоночника, растяжку, вращение стопы, а при беге вставать на мысочки.

Результаты можно увидеть в зависимости от особенностей ребенка. У кого-то он виден уже через несколько недель, а у кого-то – через несколько месяцев. И для его закрепления можно ребенка записать в спортивную секцию. Главное – заставить его поверить в свои силы и в успех, и тогда все получится.