Уделяя все свое внимание ежедневному уходу за лицом, прической, обновляя и поправляя маникюр, многие женщины забывают, что их ноги также нуждаются в заботе. Они очень терпеливы и выносливы, но рано или поздно наступает время, когда такое небрежное отношение оборачивается серьезными неприятностями. Немного перефразируя известную пословицу, любой женщине можно дать совет беречь свои ноги смолоду.
Лучшее, что мы можем сделать для своих ног, это покупать хорошую обувь. Часто тратя целое состояние на вечернее платье, девушка покупает дешёвую обувь, мотивируя это тем что туфли всё равно никто не видит. Выбирая обувь помните — она не должна быть тесной, и в то же время нельзя допускать свободного болтания обуви на ноге. Откроем маленький секрет: чтобы максимально точно подобрать размер туфлей, их следует покупать во второй половине дня. К этому времени происходит почти незаметное увеличение стопы, и она достигает оптимального размера. Не экономьте на ногах, покупая низкокачественную обувь. Ноги должны дышать. Резиновые изделия совершенно не подходят для длительного ношения. Спортивная обувь тоже должна использоваться только по назначению, носить ее постоянно не рекомендуется. Старайтесь покупать обувь из натуральной кожи, которая обеспечивает нормальное поступление воздуха к ногам, в отличие от дешевых коже заменителей и других искусственных материалов. Да и экономия при покупке такой дешевой обуви весьма сомнительна, так как срок ее носки намного меньше, чем качественной кожаной.
Безо всяких сомнений, женские туфли на высоком каблуке очень красиво смотрятся. Но, к сожалению, высокие каблуки не предназначены для постоянной носки. Они смещают центр тяжести тела, создают дополнительные нагрузки на спину, ноги и таз, что может привести к очень плачевным последствиям. Относитесь к обуви на высоких каблуках как к украшениям, а украшения не носят постоянно, иначе они теряют смысл украшения. Одевайте их лишь в торжественных случаях и не больше, чем на 3 часа. Ну, а если все-таки не можете обойтись без высоких каблуков в своем офисе, позаботьтесь об удобной сменной обуви, используя ее на протяжении большей части рабочего дня.
Чтобы снять с ног накопившуюся за день усталость, придя вечером домой погрузите ступни в теплую воду хотя бы на 15 минут. Смажьте их питательным кремом, особенно пятки. Это поможет избежать появления трещин на пятках. Если они все же появились, сделайте для пяток ванночку, добавив в теплую воду уксус из расчета – столовая ложка на 1 литр воды. Глубокими трещинами, которые уже вызывают боль и мешают ходить, следует заняться обстоятельно. Хорошо помогает сделанный на ночь компресс из заваренных цветов календулы ( столовая ложка на стакан кипятка). Возникновения мозолей лучше, конечно, не допускать. Но если они появились, проще с ними бороться на ранних стадиях, пока они сильно не загрубели. Сначала размягчите их в теплой воде, затем смажьте глицерином и касторовым маслом, смешанных в равных частях. Запущенным мозолям может помочь смесь нутряного сала с растертыми зубками чеснока. Срезать размягченные мозоли не рекомендуется, лучше их удалять специальной теркой или пемзой, соблюдая определенную осторожность.
И напоследок – еще одна важная рекомендация. Держите в норме свой вес. Как правило, люди с избыточным весом рано или поздно имеют проблемы с ногами.